מה זה פצעי שרירים, איך למנוע אותם ולהיפטר מאי נוחות
למה אתה צריך כדור כושר? איך לבחור את הכושר הנכון? איך בוחרים כדור כושר לפי גובה ומשקל? איזה כדור כושר הכי טוב לקנות?
סטודיו ליוגה Kashangi Yoga Room (@kashangiyogaroom) מזמין אתכם למעון קיץ בסוזדל
כאב ראש לאחר ספורט הוא די שכיח. אבל זה לא אומר שאתה צריך להשלים עם זה! הנה איך להיפטר ממנו ולהפיק יותר מהאימון שלך
איך לשמור על עצמך תמיד בכושר? אנו מספרים לכם על שיעורי כושר יעילים ובטוחים לנשים בהריון
המלצות כיצד לבחור את זמן האימון הטוב ביותר בחדר הכושר
ויקטוריה רודיצ'בה, ספורטאית ביקיני כושר ומאמנת אישית של מרכז הכושר 100%, פיתחה סט תרגילים לאימון יעיל של כל קבוצות השרירים. אנחנו זוכרים
תרגילים יעילים עבור שרירי הבטן הנשיים המושלמים. לעשות שרירי בטן יפה בבית
לאחר האימון, אתה צריך לאכול משהו כדי לחדש את האנרגיה המושקעת בספורט. אבל לא כל אוכל טוב בשבילך! הנה רשימה של ממה להימנע
מהם מזרני יוגה ואיך לבחור את הטוב ביותר, טיפים איך לא לטעות בקנייה
האלופה הפראלימפית, אולסיה ולאדיקינה, כבר עלתה על דפי קוסמו תחת הכותרת "סיפור קשה", ומאז כל צוות המערכת הם מעריציו האדוקים. היינו מרוצים במיוחד
כאשר אתה סוף סוף מוצא תרגילים שאתה נהנה לעשות, אתה מקבל תמריץ ממש לעבור לחדר הכושר! בהתחשב ברוב ההרגלים אינם מועילים
יחד עם המומחית שלנו, מדריכת התעמלות נשימה אנטונינה קרבטס, כבר חשפנו את סודות תרגילי הנשימה. עכשיו בואו נסתכל על אחד הכיוונים הספציפיים
הליכונים קומפקטיים לבית. איך בוחרים הליכון. על אילו פרמטרים אתה צריך להסתכל בעת הקנייה. ההליכונים הטובים ביותר לבית
מדריך מפורט כיצד לבחור את כריכות הסקי הנכונות - הסוגים והמאפיינים העיקריים שלהן
איך בוחרים מרחיב שורש כף היד לידיים ואיך עושים איתו תרגילים בצורה נכונה
סוף סוף החלטת להתחיל לרוץ? רעיון מצוין, אבל רק אם ניגשים נכון לשאלה. רצים מתחילים עושים לעתים קרובות מאוד טעויות שמזיקות לבריאותם. אָנוּ
איך להתנהג בחדר כושר? קרא את הכללים האלה לביקור במועדון כושר
כיצד לבחור את מחבט הטניס המתאים ואילו גורמים יש לקחת בחשבון לפני הקנייה
תרגילים בסיסיים למי שלא יודע לשאוב במהירות חזה בבית לילדה
האם אתה חושב שאשטנגה יוגה מרגיעה וקרוספיט קשה מדי? אתה לא לבד. הגיבורים האמיצים שלנו בדקו את המיתוסים הפופולריים האלה בעצמם. והם הופתעו
ספורט, קרקס, ריקוד - אנו מספרים בפירוט על כל הסוגים הבסיסיים של אקרובטיקה ותכונותיהם
אימון אירובי, מתיחות, החלק העיקרי - אלו שלושת המונחים, שבלעדיהם אי אפשר להגיע להצלחה תוך כדי פעילות גופנית בחדר כושר
כדי שהריצה מביאה לכם רק תועלת ושמחה, עקבו אחר עצתו של מדריך מקצועי! אולגה סמירנובה, מאמנת מועדון הריצה, שיתפה את סודותיה במיוחד עבור קוסמו
בצע את התרגילים הפשוטים הללו למשך חודש בלבד ותראה כיצד הגוף שלך הופך אלסטי וחזק
לנשים בלבד! סט תרגילים לגב יפה. עשה אותם, והגב והיציבה שלך יהיו חינניים ויפים
רוצים להיכנס לכושר לפני השנה החדשה? זה אפשרי ללא לחץ קשה, אם תפעל לפי התוכנית במאמר זה. התחל בקרוב
ספורט אקספרס: 5 התרגילים המועדפים של אגניה דיטקובסקיט לגזרה רזה
יוגה היא דרך נעימה ומתגמלת לבלות, כמו גם לעשות סדר במחשבות. אבל האם אתה יכול לרדת במשקל עם זה? ואם כן, אילו סוגי יוגה עדיף לתרגל?
סימולטורים גורמים לך לחשוב, לחייך ולהאמין שהגרביים של סבתא מגניבים יותר מהמים המינרליים האהובים על אנה קורניקובה
סוף הקיץ הוא לא סיבה להסתיר את בגד הים שלך ולהעלות את הכושר שלך על האש. אם אתה רוצה לתפוס מבטים מעריצים של המין השני כל השנה (ומקנאים
אנחנו מבינים הכל: חורף, מזג אוויר קר, עצלות, חוסר שינה, והכי חשוב - צורך דחוף במזונות מתוקים ושמנים כדי "לשמור על הגוף בכושר". באופן כללי, לא בכושר עכשיו! אבל בקרוב
בקיץ, כשבחוץ חם מאוד, לא כולם מוכנים להתאמן במלוא התפוקה: ישיבה עם כוס יין קריר נראית הרבה יותר אטרקטיבית מאשר להזיע בפנים
בלילה שבין ה-12 ל-13 בספטמבר 2015, מועדון World Class Kuntsevo יארח לראשונה פסטיבל כושר רחב היקף במתכונת לילית יוצאת דופן. יותר מ-50 פרזנטורים מרוסיה ו
האם אתה רוצה להיות עם רגליים דקות ויפות? נסה את תרגילי ההרזיה האלה לעגל
השחקנית אנסטסיה מקיבה הראתה כיצד היא שומרת על צורה אידיאלית
אימון עיתונות
לבר: איך שיעורי בלט יעזרו לך לרדת במשקל ולמצוא את גבר חלומותיך
נתון עצוב: מקרי מוות נופלים הורגים יותר נשים מסרטן השד. השרירים שעוזרים לשמור על עמדה זקופה מתחילים להיחלש לאחר גיל 30 (כן
איך לעלות במשקל במהירות בבית. טיפים יעילים לעלייה במשקל ומסת שריר